Como hacer volumen i definicion. Travajar pectorales, bicevs, tricebs, deltoides, supraespinosso, antebrazo,...
Jordi Sarrate Bonet
La rutina esta bien 3 dias por semana es vastante pero yo de tu aria 4 dias a la semana asi podras ejercitar los musculos mas tiempo i tienes tambien vastante tiempo para descansar
España
@jordisb1
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