jonat

Quisiera saber como tarabjar mis piernas en su totalidad para ganar fuerza, ya que juego básquetbol y tengo que saltar más. Mido 160 cm y peso aprox 66 kilos (estoy pasado con 4) Espero su sabia respuesta. Att jonathan

Gracias por haber contestado a mi mensaje. Quisiera saber cuales son los otros ejercicios para mejorar mi salto, también me quedo la duda de si las pesas para los pies me pueden servir y como usarlas, y también a que se refiere con flexoextención de...