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Luisja Pizarro respondió: Cambia el jamón de pavo por la pechuga de pavo. En mi opinión el Gain Fast sobra, tienes calorías suficientes para subir de volumen, además mira a la hora que te tomas esas calorías, ¿para qué tantas después de entrenar? No hace falta, después de...

Jose Perez Medina respondió: Se recomiendo hacer los aeróbicos tras las pesas para que tu energía la puedas dar al entrenamiento de pesas, porque se necesitan entre 30 a 40 minutos de forma ligera en aeróbicos y eso cansa y desgasta con lo que a la hora de pasar a las pesas ya...