Actividad pública reciente
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Sustituto al batido de proteínas
Para empezar debes comer algo antes de que pase una hora después de entrenar. Un batido casero y muy nutritivo es el siguiente: 500 ml de leche + Un par de frutas al gusto + unas pocas galletas con fibra Otra "bomba" nutritiva es la siguiente: 500 ml...
Ha empezado a seguir a 
donjoe
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