ghots123

Jose Perez Medina respondió: Pásame la rutina que tienes de brazos haber que podemos hacer, muchas veces cuando se trabaja el bíceps se termina haciendo tanto fuerza con el tríceps que es ese grupo muscular el que termina trabando y lógicamente ejercitándose. Fíjate en tu...

albertoherna respondió: Demasiados ejercicios. Nunca vas a crecer si continuas haciendo tanto trabajo, solo lograras estancarte debido al sobreentrenamiento. Escoge solo dos para cada musculo y trabájalos en el rango del 60 al 80% de tu máxima rep. entre 6 y 12 reps; entre...

albertoherna respondió: Probablemente los estas sobreentrenando. Mandame tu rutina y la revisamos. Si fuera la dieta, no crecerías en ningún musculo.