George Abreu

Miguelito Zarcia respondió: Si tus objetivos son como la de todos, ¿qué hacen las misma preguntas de siempre? ¿Quiero ganar un poco de músculo y marcar?, Yo siempre les he dicho que siempre tiene que tener un plan alimentación, una rutina bien elaborada y descanso. Esos son los...

Miguelito Zarcia respondió: Si la puedes tomar, siempre y cuando tengas más de tres meses entrenando duro y de alta intensidad. Pero si apenas empiezas, te recomiendo que elimines, todo consumo de suplementos (incluyendo multivitamínicos, proteína en polvo, y creatina) por los...

Miguelito Zarcia respondió: No, hermano primero lo que tienes que hacer es pensar en aumento de masa muscular en cada parte de tu cuerpo. Que te quiero decir!. Como t digo tienes que sobrepasarte en peso para ya después definir y verte diferente de lo que ahora eres. Cuando...