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infini respondió: Vamos con el tema que nos ocupa: Para empezar tengo que decirte que me faltan datos, me explico, necesitaría saber el nivel en el que te encuentras, no se si eres principiante, intermedio, o avanzado, por tanto no se cuanto llevas entrenando ni la...

brutus respondió: Enhorabuena por tu incursión en el mundo de los hierros. Ante todo decirte que debes tomarte las cosas con calma, primero debes ganar masa, para ello debes aumentar la ingesta de hidratos limpios, y debes comer algo de grasa. Es normal que por cada...