Pregunta en
Nutrición y dietas
Dieta masa muscular
Hola, lo primero gracias por tu ayuda. Tengo 46 años, mido 1,64 y peso 63 Kg. Necesito una dieta para aumentar masa muscular sin grasa, entreno 5 días a la semana, un día cardio, entreno duro controlado por un entrenador personal, ademas siempre he...