fer_avila

tiger1 respondió: ¿Toma creatina de cell-tech que ademas lleva proteinaes lo mejor de el mercado lo puedes conseguir mucho más barato si lo compras en internet a través de mi no se debe hacer pero si quieres lo hacemos te va a costar casi 5? Menos si estas interesado...

tuturo respondió: Duplica los carbohidratos, añade 2 comidas más al día, usa una proteína como la N-Large o la Mass Fuel y si estas en el gimnasio bebe una creatina después de los hierros.

mikiburke respondió: Pues comer muchos carbohidratos, pasta avena, arroz etc... mucho mucho de eso. Yen cuanto a suplementos, creatina con dextrosa y una buena proteína vendrían muy bien. Si no tienes suficiente tiem, po para hacer 6 comidas al día comprate también...