fan_hunter

Luisja Pizarro respondió: De momento te pongo una dieta muy fácil de hacer para que puedas acercarte todo lo más que puedas para realizarla. Desayuno 1Plátano con miel y copos de Avena 70gr con Leche de soja o desnatada y 2 tostadas con mermelada. O un batido de germen de...

Anónimo respondió: Lo de tu familia es lo más normal del mundo. Tienes que adaptarte e intentar hacerlo lo mejor que puedas sin exigir a nadie nada. Lo de las yemas, lo siento pero 5 claras y media yema. Hay que tirarlas o usarlas para otra receta que se coman otros...

albertoherna respondió: Para los delgados, el periodo de descanso cobra mayor importancia, por supueste que exciten varios factores: tipo de entrenamiento, alimentación, tiempo y calidad de sueño, etc. Sin embargo, 48 horas para volver a entrenar un grupo muscular me parece...

gaguirrech respondió: Mi sugerencia es que te propongas por lo pronto a aumentar fuerza progresivamente ya que de esa manera podrás levantar cada vez mayor peso en los ejercicios y por consiguiente tus músculos empezarán a responder creciendo. Una vez que hayas logrado...

albertoherna respondió: Para los ectomorfos, es mejor reducir los aeróbicos al mínimo, 1 o dos horas semanales te mantendrán en condición sin ocasionarte demasiado estrés. Generalmente la capa de grasa a la que te refieres se eliminara con el ejercicio de resistencia...

Jose Perez Medina respondió: Muchas cosas quieres de golpe que requieren cada uno una forma de trabajar y de comer. Primeramente tu no podrás ganar masa muscular hasta que no cojas peso corporal no porque yo lo diga si nos porque tu cuerpo funciona así, primero necesita peso...