esquius

Me llamo Marc y desde hace tiempo me interesa el tema de la apnea y el buceo pero sobretodo la apnea. Me gustaría que alguien me ayudara ha empezar con la apnea, que tipo de ejercicios puedo hacer para tener más capacidad pulmonar y aguantar más...

Hola, Mido 1.77 peso 73 kg. Llevo dos meses yendo al gimnasio y estoy empezando a notar algún cambio en mi musculatura. Mis pectorales empiezan a estar fuertes y un poquito más inchados y en los brazos he notado muy poca cosa. Las otras partes del...

Hola estoy empezando con la hipertrofia(llevo un mes), hago una rutina de 3 días de dos grupos musculares diarios. Voy 4 días a la semana al gimnasio. Hago unas 10 series por grupo muscular y 10 repeticiones aproximadamente. He empezado a tomar un...

Hola, soy de españa i hace un mes y medio que voy al gimnasio. Estoy haciendo un entrenamiento para aumentar masa y me gustaría saber que suplementos son los más correctos para ese propósito, sus contraindicaciones... Si sabes alguno bueno que se...

Llevo 1 mes yendo al gimnasio. Hago una rutina de tres días, dos grupos musculares cada día. Hago más o menos 10 series de 10 repeticiones en cada grupo muscular y 15 minutos de cardio cada día.Voy 4 veces a la semana al gimnasio. ¿Mido 1,77 y peso...