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Mi pregunta es la siguiente a ver si me puedes echar una mano. Resulta que trabajo en servicios discreccionales y cuando llego a un destino determinado pues estoy unas 5 horas parado hasta la hora de recoger a los clientes y volver a destino yo...

Hola .soy nuevo en esta pag y en el culturismo, llevo un mes mido 1,77 y peso 83 kilos y quisiera que me ayudases a preparar una dieta para ganar volumen, en estos momentos estoy haciendo esta. Dieta: Desayuno: Jugo de naranja, leche descremada,...