eljose23

Que royo como estas, soy corredor principiante tengo 2 meses corriendo, mido 1.75 m y peso 84 kg, estoy corriendo casi todos los días de lunes a viernes hago series de 7, 8 o 10 km pero a un paso de trote de 5 o 6 minutos por kilómetro recorrido, las...

Necesito mejorar mis tiempos de carrera en un 10 k estoy haciendo 55 min.- 1 hr, pero eso cuando entrenaba mas o menos, en un 21 k hice 1 hr con 53 min, tengo que mejorar por favor ayudenme se los agradeceria, tengo 2 semanas corriendo ok, saludosss!...

Hola, cuando juego basket el ritmo cardiaco se me acelera muy rapido es logico, es que tengo 2 semanas jugando despues de casi una nula actividad durante 3 años, quiero ponerme en forma de nuevo, que hago para mejorar mi condicion fisica???? Corro y...

Hola, como están! Ya entrene el air alert 3, mejore un poco pero quiero saltar más, no se si tengan un entrenamiento más avanzado para mejorar, he leído que el air alert 4 es lo nuevo, quisiera que me mandaran un video si se puede de los ejercicios...