edyewen

donjoe respondió: Perdón por la tardanza. En principio olvídate de la operación, pero debes tener la precaución suficiente para que la hernia no empeore otra vez. Es muy importante la higiene postural, reforzar la musculatura del abdomen y la masa muscular de la...

kleiberv respondió: Los periodos de este tipo cubren un margen de 15-20 repeticiones, el peso es seleccionado por ti, nunca se usa uno que sea muy liviano y en todo caso que tienes este trastorno lo más recomendable es que optes por las superseries y series compuestas...

albertoherna respondió: Te voy a referir con un experto de acá mismo que tiene mucha experiencia con hernias discales, el es donjoe y acá te dejo una liga de una pregunta similar. http://www.todoexpertos.com/categorias/deportes/musculacion/respuestas/1252660/hernia-discal-l5-s1

Jose Perez Medina respondió: Te lo mirare y te digo algo- Dejame este post en la web www.mesquemusculs.com te responderé por allí.