davidlt

Hola, he leído que lo ideal es trabajar 2 o 3 días a la semana para dejar descansar el musculo etc, mientras que otros dicen que lo mejor es 5 días por semana de lunes a viernes. Mi pregunta es si me puedes dar una rutina a realizar, dispongo de...

Hola, en primer lugar darte las gracias de antemano por ayudarme. Veras tengo 20 años, mido 1.82 y peso 69kg. Quería que me dijeras como podría ganar peso muscular, no grasa. E comprado un bote de creatina de la marca nutrytec que se llama ultra pure...