Actividad pública reciente
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Quiero aumentar de peso y de músculos para adecuar mi altura a mi delgado cuerpo
Lo que debes hacer es atacar por tres lados conjuntamente: 1.- Una rutina correcta: Ejemplo (ejercicio series por repeticiones, descanso entre series) Día 1 (Piernas - Espalda - Bíceps - Abdominales) Extension Cuadrices Maquina 3 x 8-10, 1 minuto...