daniels89

Luisja Pizarro respondió: Los ejercicios se tienen que hacer en estricto orden si, tienen una lógica de porqué están en ese orden por lo tanto es mejor si lo haces en ese orden. Desayuno 1Plátano con miel y copos de Avena 70gr con Leche de soja o desnatada y 2 tostadas con...

Luisja Pizarro respondió: Disculpa si soy bastante conciso pero últimamente tengo un gran volumen de preguntas. Mejor que corregir te voy a poner una tabla que está resultando genial para mucha gente, pruébala durante dos meses y me dices el resultado. Además ten en cuenta...

hectordavid respondió: No hay problema, siempre hay dudas dado el medio de comunicación y el hecho de que cada quien tiene su forma de expresarse (no se diga cuando somos de países diferentes aunque hablemos el "mismo" idioma) El press de banco puede ser con barra...

hectordavid respondió: Para ganar peso se deben hacer pocos ejercicios con peso más bien alto (sin forzarte dada tu edad y condición de principiante, para todo hay tiempo). Entrenar solo 3 días a la semana con ejercicios básicos que requieren poco equipo. Te recomendaría:...