Actividad pública reciente
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Aumentar la masa muscular, principalmente de mis piernas ¿La creatina me ayudará?
Bien para las piernas lo mejor son las sentadillas (flexión de piernas) con peso, trabaja 2 días a la semana las piernas pero siempre con 3 o 4 días entre sesión. Realiza los ejercicios con bastante peso y no hagas muchas series. Calienta antes 10...