cristian24

magro respondió: Creo que tu rutina es más o menos correcta, pero es día en el que entrenas pecho y bíceps haz primero pecho que requiere mayor concentración. Si quieres añadir masa muscular es muy importante la nutrición de modo que veo muy bien el que tomes...

thunderion respondió: La rutina me parece correcta, valida como cualquier otra, no veo indicios de sobreentrenamiento, quizás tu fallo este en tu alimentación, que sea insuficiente, te aconsejo que tomes proteínas suficiente alrededor de 2 Gr de proteína por Kg de peso...