Actividad pública reciente
Ha empezado a seguir el tema Baloncesto
Ha valorado "Buena" la respuesta
Novato
Debes entrenar no más de 3 días a la semana, alternando con días de descanso. Haz ejercicios compuestos, para trabajar los músculos grandes(sentadillas, prensa, press de banca, pesos muertos, dominadas ...)La dieta en esta fase, para aumentar de peso...
Ha valorado "Buena" la respuesta
El Peso
No te preocupes que aumentarás de peso. Consejos que te doy de manera general: -No entrenes más de 3 días a la semana y que sean en días alterno con días de descanso. -No hagas otras actividades físicas que sean innecesarias, pues lo mejor es...