cesaria

Anónimo respondió: Depende de que manera sales a correr, no esta mal salir a correr tres veces a la semana, pero debes hacer de eso algo breve y de mucha intensidad, con piques y de menos de media hora de duración... así tu cuerpo quemara grasas por mucho tiempo...

franfitness respondió: Pues mira lo mejor es como te an dicho 30 minutos aprox... no más i lo más recomendable es comerlos antes de ir a dormir, justo antes, piensa que son 8 o 9 horas sin crecibir proteínas así que es importantísimo ir a dormir cargado