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Musculación
Ganar fuerza y perder grasa
Hola, soy chico mido 1.72 peso 76 kilos.En el gimnasio hago cardio 5 veces por semana durante 70 a 90 min diario, menos el día que hago pesas que hago 45 min.Acabo de empezar a hacer pesas y de piernas voy bien pero de brazos ando flojo. Llevo una...
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Hacer dieta
Según tu edad y teniendo en cuenta que eres varón, no es muy común la retención de agua, pero todo es posible. Eso lo puedes averiguar con una de esas basculas que tienen ademas para medir el porcentaje de grasa corporal. Tu porcentaje normal de...
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Retencion de liquidos
Realmente la eficacia de los alimentos diuréticos no está demostrada y en cualquier caso tendría un efecto diurético demasiado suave, de cualquier modo tienes alimentos como los espárragos o la alcachofa a los que se les asigna esta cualidad. Para...
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Retencion de liqudos
Si tienes retención de líquidos, prueba de eliminar la verdura cruda de tu dieta (ensalada. Y no tomes cada día verdura para cenar... sino tres o cuatro veces por semana. Y toma toda el agua y té, que puedas, son diuréticos y te ayudarán a eliminar...
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Reducir peso
Ante todo, no debemos confundirnos, la retención de líquidos que nos dicen, no es que tomemos demasiada agua, sino que algunos alimentos retienen demasiada agua en nuestro cuerpo. Lo primero que debemos evitar es la verdura cruda, así que ensaladas...
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Ejercicios para adelgazar
Si empiezas a hacer algo de aparatos reducirás antes la grasa e iras moldeando tu cuerpo y evitando que la piel quede flácida. Es genial todo lo demás que haces pero puedes hacer aparatos de todo el cuerpo cuando quieras. Al menos 3 veces por semana,...
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Retencion de liquidos
Te puedo recomendar que tomes algunas cosas que son totalmente naturales que te ayudaran de manera sencilla a no retener líquidos y ademas a llevar mejor la dieta que has comenzado y para que no te canses de ella. Puedes entrar en la web...
