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Musculación
Dejar de aumentar y definir
Hola. Llevo en el gimnasio unos 7 meses y he estado aumentando hasta ahora. Mi rutina era entrenar un día de la semana un grupo muscular, es decir, brazo - pecho - espalda. Suelo ir unos 4 días a la semana, pero ya me he cansado de aumentar, porque...
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Duda de masturbación femenina
Bueno no hay ningún problema, ya que el semen al salir al contacto con el exterior pierde sus cualidades, y los espermatozoides se mueren, por la temperatura, aunque te recomendaría que te lavaras las manos, no por nada, pero bueno.
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Aumentar musculo y adelgazar piernas
La rutina que comentas esta bien. Si quieres armonizar tu tronco inferior y superior, no entrenes pierna, entrena el superior como comentas, y haz algo de ejercicio aeróbico(footing, bici) 2-3 veces a la semana