Pregunta en
Musculación
Necesito que me ajusten el plan de entrenamiento y la proporción de proteínas
Hola, tengo 25 años mido 1,79 y peso 69 kg.. Llevo un año al gym yhe conseguido coger 3 kg de pso, supongo que de masa muscular, al menos eso me dicen.. Jejejeje.. Tengo unos batidos de proteínas y creatina disponibles pero no me atrevo a tomarlos,...