Actividad pública reciente
Ha valorado "Buena" la respuesta
Necesito que me ajusten el plan de entrenamiento y la proporción de proteínas
Si me dices que marcas de proteína y creatina tienes te podre decir como debes tomarlas, también puedo hacerte una rutina y dieta para coger más masa muscular, 3kg de peso en un año es muy poco, debes hacer 5 comidas diarias, y más aun si no tomabas...