Actividad pública reciente
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Aumentar masa muscular.
Aquí te dejo un entrenamiento para aumentar la amsa muscular y una dieta con las misma finalidad. Respecto lo del suplemento yo me inclinaría por hidratos de carbono en polvo, mis marcas favoritas son quantrax y aminostar. Entrenamiento semana 1ª...
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Suplemento de proteínas
Tengo que desaconsejarte la toma de suplementos en este momento, ya que según cuentas, llevas tan solo 3 meses entrenando, es muy poco tiempo, probablemente incluso estés aun con una rutina de iniciación. Aun no has desarrollado todo lo que tu cuerpo...