ben17

donjoe respondió: Tu problema es debido al acumulo de grasa, si quieres que esta desaparezca debes adelgazar. Por otro lado si te cuesta adelgazar o no estas por la labor de ponerte a cuidar la dieta, puedes aumentar tu masa muscular ya no solo del pecho sino de todo...

Emilio Campín Herzog respondió: Debes hacer ejercicios no con la carga máxima y muchas repeticiones 15-20 así conseguirás reducir esa grasa localizada.

Anónimo respondió: Primero que nada puedes contar con migo para cualquier duda... Con lo de tu pregunta... Si lo que deseas en aumentar tu volumen en antebrazos y pantorrillas debes de hacer 3 ejercicios para cada grupo muscular, con 4 series de 8 a 10 repeticiones...