bassedas

Hola '' poseidon2727 '' Mi pregunta es la siguiente; Tengo 20 años mido uno 1.74 aprox. Y peso unos 57k, quiero empezar una dieta para ganar peso (rapido, si pudiera ser) y hacer ejercicios en casa, para más adelante ir al gym, ahora dispongo de...

Hola soy un joven de 20 años recién cumplidos y me gustaría poder aumentar mi masa muscular, actualmente mido 1.75 y peso aproximadamente unos 52 kilos.. No voy al gimnasio solo tengo a mi alcance unas pesas de manos de un peso de 10kilos, y una...