Actividad pública reciente
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Musculación
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Necesito saber si esta rutina esta bien elaborada
Me llamo Augusto, tengo 15 años y me gustaría saber si esta rutina de ejercidos la debería empezar a llevar a cabo con mi edad. Peso 52 kg (Poco) y mido 1,73. La saque de Internet y la retoque un poco pero no se si esta bien o se excede para mi (Le...
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Rutina con dieta y ejercicios para aumentar masa muscular para joven de 15 años.
Sobre la dieta y en tu caso, simplemente con una hipercalórica es suficiente, no necesitas mucho más. Aumenta la comida hasta que consigas subir peso con el paso de las semanas. Sobre la rutina... Busca de calistenia (cualquiera te sirve para empezar...