arturoja

dietista respondió: No debes obsesionarte con cálculos de este tipo. Si intentas medir las calorías que necesitas de cada macronutriente terminarás agobiándote demasiado y te resultará muy complicado cumplir tus objetivos. Te recomiendo que te pongas en manos de un...

norfolk respondió: Las tomas están bien echas, de dieta con tu edad ovidate de momento haz 5 comidas al día +el batido de post entrenamiento e intenta meter frutos secos antes de entenar y a media mañana para coger más peso con esto de momento ganaras volumen ya más...