arnauuu

oppong respondió: Pues si, amigo... muy curiosa... Pongo en duda esos dos días como suficientes para subir de volumen, pero yo que tu, seguiría tus propios consejos... Grupo muscular por día y si puedes trabajar duro y descansando 2 minutos entre ejercicio y...

detres respondió: La natación sirve para tonificar los músculos y mantenerlos fuertes, pero si quieres subir de volumen muscular debes complementar ese entrenamiento de natación con ejercicios de pesas.

dcarrero respondió: Efectivamente los hidratos de carbono dan energía para entrenar y poder subir de peso y poder desarrollar más y más rapido.