ari7606

Luisja Pizarro respondió: La creatina viene muy bien para ganar volumen. La creatina se puede tomar de la siguiente forma: 5g-10gr después del entrenamiento durante dos meses seguidos tomándola siempre con néctar de zumo, o zumo con azúcar. La otra es igual salvo 6 días en...

nahuelcito respondió: La creatina t ayuda a ganar volumen y ademas aumenta la fuerza, yo lo que te recomendaría, es que empieces tomando PROTEÍNA, y si el dinero t alcanza, lo ideal seria, TOMAR CREATINA Y PROTEÍNA, estos dos suplementos son de los más naturales que hay...