Pregunta en
Musculación
Coger Volumen y Masa Muscular
Hola soy un chico de 19 años, mido 1,76m y peso 68kg y me gustaría subir mi masa muscular pero me cuesta mucho aunque aun no he empezado con la dieta... Pero me gustaría que me dijeras como debo entrenar para ganar mi masa o si m puedes facilitar...