anguila

donjoe respondió: No soy partidario de tomar ningún tipo de proteína en polvo y mucho menos de la creatina. Desde mi punto de vista la proteína y glutamina deberías tomarlo después de los entrenamientos y en los días después de los mismos donde el cuerpo se regenera....

cuerpoideal respondió: Lo que tienes que hacer es tomar tu suplemento de proteína justo al terminar tu entrenamiento, pues es cuanodo mejor lo va a absorber y necesitar tu músculos, y te esperas unos 30´y cena, pues es lo ideal después de tu batido, ya que el cuerpo en...