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Hola. Quisiera pedirte ayuda con mi rutina. Estoy en una rutina de hipertrofia hace 3 semanas. La verdad que no he visto muchooos cambios. Se que debo tener paciencia pero he consultado con otras personas y me han dicho que esta rutina no es de lo...

Hola. Tengo 30 años. Mido 1,74 y peso 74 kilos. Llevo 9 meses en el gym. Mis instructores son muy malos, solo se limitan a hacerte una rutina al inicio y uno tiene que pedirles que te ayuden, bueno por eso he recurrido a la red. Me diseñaron una...