Alvaro Garcia

cagateloro respondió: Los carbohidratos se toman no mas tarde de las 17h, pero si las tomas en la cena en una cantidad pequeña en una ensalada mixta tampoco pasa nada, tu problema al ser endomorfo es que tienes problemas por que agarras mas grasa, pero al mismo tiempo te...

cagateloro respondió: Siendo endomorfo, debes hacer cardio asiduamente, por ejemplo de 15 a 20 minutos cuando hagas pesas, y los días por medio que pones en esa tabla, le das solo cardio unos 30 a 45 minutos, yo creo que por ahí iras bien, por que entrenando fuerte con el...