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Buenas necesito tu ayuda de emergencia:esta es mi pregunta. TENGO 3 AÑOS EN EL GYM HE HECHO VARIAS RUTINAS PERO CREO QUE LLEGE AL ESTANCAMIENTO EN BICEPS,TENGO 1 MES DE TOMAR UN SUPLT DE PROTEINA Y AMINO3001 COMO BIEN Y LEVANTO BUEN PESO PERO SE...

Tengo 3 años en el gym y ahora voy a tomar un supl de proteína que dice tomar 2 medidas después de entrenar y estas 2 mmedidas contienen 60g lo que me gustaría saber es que si debo de tomar de 3 a 4 en todo el día como unos me dicen y si debo de...

Profe. Tengo 3 años en el gym y ahora estoy tomando un supt de proteína que dice que 2 cucharadas tienen 60g y dice que tome 2 medidas después de enterenar y otros me dicen que tome 4 medidas repartido en todo el día .mi pregunta es cuantas me dedo...

Profe tengo un suplt de proteína es whey protein.y dice que 2 medidas equivalen a 60grs.mi pregunta es cuantas medidas debo de tomar los días que entreno y los días que no si debo de tomarla