Cuando debo empezar la etapa de definición? Peso 78kg a que peso debo llegar para empezar a definir?

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Quisiera saber si la dieta que hago me permitirá bajar de peso

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¿Cómo puedo saber que tipo de dieta me conviene?

Yo hace una semana que me estoy llengo al gimnasio y mi intención es de marcar mi cuerpo pero resulta que estoy un poco gordo y me hace falta seguir una dieta pero yo no se que dieta me conviene a mi. En el gimnasio me habla sobre la complementación...
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