Muscular

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Tonificar Pectorales y Abdomen

Yo en enero de este año pesaba 120 Kg a la fecha utilizando una dieta que me dio un medico llegue a estar en 86 kilos o u poco menos pero a contar de mayo comencé en el GYM y he apretado mucho el cuerpo pero aun quedan sectores donde no me ha sido...
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¿Cómo Marcar abdominales?

Expertos/as me gustaría saber como puedo marcar los abdominales, llevo 6 meses en el gym y no consigo resultados, tomo gran cantidad de proteínas tanto en suplementos como en la dieta. Y hago abdominales día si y día no, porque me dijeron el el gym...
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Tengo el pecho musculoso, la espalda ancha y las piernas fuertes, pero no me quito la barriga.

Soy un chico de 16 años que peso 73 kg y mido 1.74.mi konstitucion es fuerte pero no logro quitarme la barriguilla ni la riñonera. Tengo el pecho musculoso, ¿La espalda ancha y las piernas también musculosas pero mi problema es la barriguilla. Mi...
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Rutina gimnasio - piscina

Peso 87 kg y mido 1,80. Practico musculación 4 días a la semana. Mi objetivo es quedarme en 85Kg limpio ( Musculado con cierta definición) quiero combinar 3 días de musculación y 2 días de natación. ¿Qué rutina me recmendaria usted?
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Saltar más y verse mejor

Me gustaría que me contarais Ejercicios para ganar salto, puesto que acabo de entrar en un equipo de voleibol y me gustaría mejorar esta faceta. Aprovechando el verano me ha dado la fiebre que da a todo el mundo en estas fechas: me gustaría ganar...
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Principios de Heavy Duty en rutinas de entrenamiento; superseries y aumento de volumen sin grasa

He estado leyendo tus respuestas y he visto que eres de los pocos que aplicas algunos de los principios del Hevy Duty en tus rutinas por los tiempos de ejecución y demás, y me gustaría que me dijeras que opinas de esta manera de entrenar y si mi...
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Hago ejercicio y llevo una dieta adecuada. No veo resultados aunque la gente dice que sí

Aver si alguien puede ayudarme porque estoy por volver a como estaba antes y dejar el ejercicio..., porque es que no he conseguido nada en estos 7 meses, pienso que he perdido el tiempo: Mi problema es el siguiente, soy una persona de cuerpo normal,...
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Cambio de imagen para un delgado

Quiero saber una cosa... Como puedo lograr un buen cuerpo marcado y con masa muscular no mucha ya hace mas de 4 meses que voy al gym y tengo fuerza pero no e logrado casi nada hago comidas pero no logro nada de nada la verdad estoy muy cansado a...
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Bajar peso con dieta y ejercicios sin ganar masa

Pues veréis.. Tengo casi 20 años... Mido 1,81 y peso 83 kgs. Me gustaría quedarme con 75 kilos... Es decir bajar 8 kilos. Lo suyo sería seguir una dieta que unida a unos ejercicios me ayuden a conseguirlo. El problema es, que no quiero ganar peso en...
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Quiero aumentar mi masa muscular y necesito recomendación sobre estos productos

Tengo 24 años y peso59 kg con una altura de 1,69 mts. Quiero aumentar mi masa muscular y por eso necesito me aconsejes sobre el uso de 2 productos que compre: milk protein y carbo complex. Te agradezco todo lo que me puedas recomendar con respecto a...
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