Velocidad pura

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¿Una buena rutina para ganar masa muscular?

Yo quisiera primero decirle que mido 1,77 peso 69kg y tengo 18 años voy al gimnasio desde hace como 1 año creo que tengo un buen cuerpo pero todavía pienso que me falta para lo que quiero .. Yo voy 4 veces a la semana al gimnasio y no tengo una dieta...
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Pintar zócalo y suelo del garaje

Mi garaje tiene unos 60 metros cuadrados útiles, tengo intención de poner un zócalo ; no se si de pintura, de plaqueta o de otro material así como el suelo. Las paredes del garaje son de gotelé, si pinto el zócalo, que pintura me recomiendas que...
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Complementer proteínas con creatina

Llevo entrenando en gimnasio así como 2 años, tengo 21 años mido 1,73 y peso unos 68 kg. Sigo una dieta de 6 comidas diarias resumida más o menos en leche con cereales, fruta, legumbres, carnes, pescados, pasta, pollo, arroz, claras de huevo yogur...
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Topografiar 5km de carretera

No tengo mucha idea de topografía y necesito estimar el tiempo y personal necesario (cuanto correpondería a campo y cuanto a gabinete), para realizar un proyecto en el que los entregables son: - Perfiles trasversales de calzada cada 10 metros con 15...
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¿Cómo quitar el musgo del césped artificial?

Tengo césped artificial desde hace unos 4 años, y este último me esta apareciendo musgo sobre algunas zonas del mismo. Me imagino que será debido a la humedad y a que es una zona sombría. Me gustaría hacerlo desaparecer sin dañar mucho al césped.
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Me gustaría saber cómo controlar el balón de fútbol

Cada vez que me pasan el balón o lo consigo, se me va para todos los lados, y no sé qué es lo que tengo que hacer para controlarlo.
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Preparación muscular

Quiero empezar a preparar físicamente la temporada que viene, y me gustaría que me indicaseis los músculos más importantes para el balonmano y un poco como trabajarlos. No voy a un gimnasio, ¿Podría ejercitarme en casa? ¿Qué equipo necesito?
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¿Empresa o producto que solucione la humedad de la planta baja?

Quisiera por favor una recomendación acerca de posible solución en la humedad que tenemos en la planta baja. Hicimos obra en el garaje y sacamos una habitación hacia el jardín (es un adosado vpo). Los que hicieron la obra tuvieron que volver porque...
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Gestión almacen: consulta productos iguales y distinto código

Es mi primera pregunta en este foro. Tengo una base de datos para consulta de productos, poco a poco voy mejorandola. Ahora me he quedado atascado, tengo productos que se pueden considerar iguales pero por necesidades tienen distinto código. Quiero...
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Como sacar resistenci y velocidad

Hola espero puedas responder mi pregunta Que ejercicios tengo que hacer para sacar resistencia y velocidad. Desde ya te lo agradezco
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