Luxación de rotula externa rodilla izquierda.

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Soy un chaval de 16 años, llevo entrenando unos 10 meses, hace 3 meses más o menos empecé a entrenar para aumentar mi masa muscular y el volumen. Ahora me he hecho 2 nuevas tablas de entrenamiento. Quería saber si están bien y si me van a servir para...
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¿Cómo tonificar mi cuerpo?

Soy una joven de 22 años, mido 1.60 y peso unos 48 kg. Tengo en cuerpo "fofo" y me gustaría poder tonificarlo para sentirme mejor conmigo misma. Hago de 30 a 60 minutos de bicicleta estática cinco días a la semana, ¿Eso me sirve para tonificarme?...
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¿Qué rutina de ejercicios debo seguir para ponerme en forma?

Soy una chica de 22 años, mido 1.60 y peso unos 49-50 kg. Nunca me ha gustado el deporte pero desde hace un tiempo siento la necesidad de "moverme" un poco, además, no me gusta mi cuerpo porque siento que tengo "las carnes fofas" y me gustaría quemar...
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¿Qué rutinas de ejercicio hacer en el gimnasio para reducir muslos y tener buenos abdominales?

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Fractura maléolo peroneo

El 4 de Agosto me torcí el pie y me fracture el maléolo peroneo. A 16 de Agosto ya estaba soldado y me ha dicho el traumatólogo que puedo empezar a plantar el pie, poco a poco y con las dos muletas. Lo estoy haciendo pero me duele mucho el pie y...
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Hace una semana sufrí un esguince grado 2 en mi tobillo izquierdo, tuve dos días de reposo con ketoprofeno, aplicación de frío y gel de diclofenaco; ahora debo usar bota por dos semanas y luego control partes alta e indicaciones. Por mi trabajo, uso...
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Dolor en la parte posterior de la rodilla al correr

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Sobrecarga cuádriceps

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Liquido en la rodilla

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