Rutina de kick boxing

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Busco tabla de ejercicios en el gimnasio para aumentar el volumen de pecho y hombros pero no brazo

Soy un chico de casi 18 años, llevo en el gym casi 2años, tengo de genética mucho brazo, pero es que estoy harto de tanto brazo.. Me gustaría tener más pecho y hombros.. Ya que no parecen de gym y no estoy ancho ¿Dberia dejar de hacer bicps y tricps?...
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Fui bailarina

¿Se puede empezar de nuevo después de 10 años de no bailar danza clasiza es recomendable? Tengo 26 años y baile desde los 7 hasta los 18 y luego tuve que dejar pero siemprelo tengo como una asignatura pendiente. Cdo bailaba pesaba 47 kilos y ahora...
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Aumentar y mantener los músculos inchados

Me llamo angelo tengo 22años soy de lima-Perú voy al gimnasio hace un mes mi problema es que cuando hago mi rutina mis músculos toman forma y se hinchan pero después de unas horas de a vr dejado de hacer ejerscios se ponen flasidos quiero que se...
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Grasa en los costados del abdomen

Soy un chavo de 16 años, mi estatura es como 1.65, y c peso como 62 kilos. Tengo algo de grasa en la parte baja del abdomen, y en los costados, cuando pongo duro mi estomago se me marcan muy bien los cuadritos, pero solo cuando aprieto, me gustaría...
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Quitar la curva de la felicidad

Tengo 30 años mido 1,76 y peso 69 kilos tengo una máquina de musculación en casa y desde hace unos 5 años llevo haciendo gimnasia en casa (3 veces por semana de 1 hora), he conseguido una buena definición en pectoral y brazos pero a pesar de que hago...
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Actualizar tablet

Soy novato me he comprado una tablet marca Ainol Novo7 Advanced lleva el sistema ANDROIDE instalado, resulta que viene solo en 2 idiomas chino e ingles pero no viene el menu en español, hay que actualizarla a la ultima version para que salgan más...
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Hola, por favor, necesitaría que me aconsejen. Siempre hice gimnasia como aeróbicos, tae bo,

Siempre hice gimnasia como step, tae bo, power, spining, localizada, etc. Tengo buen estado físico y resistencia. Voy de lunes a viernes al gimnasio de 20 a 22 hs. Pero no consigo los resultados que deseo, no se si sera por mi edad. Mido 169cm y peso...
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Terraza ático

Vivo en un ático dúplex y tengo una terraza de 25m cuadrados. Mi pregunta es saber la posibilidad de poner una piscina desmontable y si aguantaría el peso. He visto una en carrefour de 3500 litros con un diámetro de 305mm. Creo que se mide...
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Datos Combobox repetidos

Tengo un formulario con 2 combobox... En el primero hace un autofiltro a una base en excel y carga los valores de la columna d en el combobox2... El problema es que me carga los valores que están duplicados... Que puedo hacer para evitar que cargue...
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Aumentar Volumen...

Bueno lo que pasa es lo siguiente llevo ya unos 8 meses yendo al gimnasio y pues eh notado una mejora en mi cuerpo, se ha ido marcando un poco, pero lo primordial para mi es aumentar mi volumen de mis músculos ya que los tengo pequeños, tengo 16...
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