Creatina y Proteínas

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Índice glicémico

Ana sanchez, que tal Para empezar quiero destacar que yo también soy un reciente "experto" en la categoría de musculación, pero por supuesto me falta muuuuuuucho por aprender. Mi pregunta es la siguiente: tengo un problema identificando los alimentos...
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¿Puedo tomar creatina?... ¿Tiene efecto secundarios?

Te cuento que: tengo tiempo entrenando en el gimnasio.. Pero no he sido constante me refiero que solo duro 3 meses y los dejo luego al tiempo regreso y así... Pero ahora si quiero seguir entrenando por un largo plazo.. Antes había estado tomando...
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Colchón garme

Estoy intentando decidirme por un colchón viscoelástico, estoy barajando 2 opciones de Garme en 150x190: ¿GarmeTech por 770? ¿Y Memory luxe por 585?. Que me podéis decir de estas dos opciones con estos precios tan dispares. ¿Otra opción es de una...
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Falto de energía para el GYM

Les cuento... Me levanto a las 4:00Am, para ir a trabajar, y salgo en la tarde para el GYM, estoy iniciando a las 3:30Pm con el cardio para calentar, (15 minutos en la elíptica), y sigo con lo que me toque ese día, pero a mitad de la sesión, ya estoy...
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¿Cómo aislar vivienda, fachadas y suelo?

Tengo una vivienda construida en 2007, con la normativa anterior al nuevo CTE, donde me he planteado aislarla térmica y acústicamente. La vivienda está en Madrid capital (zona sureste) con orientación al norte, por lo que en invierno las ventanas...
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Preinstalación de aire acondicionado por conductos

Me gustaría que me sacases de dudas en un par de cuestiones. Te explico, me quiero poner la preinstalación de aire acondicionado, ya tengo bajado el falso techo, y según me han explicado hay dos formas de hacerlo, la primera es tirando el falso techo...
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Glutamina y creatina.

Mi pregunta es si pueco topmar glutamina y creatina al tiempo y que efectos en mi cuerpo tanto físicamente exterior como interior obtendría.
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Hooa me llamo fran mido 174 y peso 82 kilos, ¿Me gustaría saber si tienes que tomar protector hepático semanas antes de empezar el ciclo? ¿Cuántas semanas me aconsejas de ciclo? ¿Y qué cantidad de winstrol y primobolan me aconsejas a la semana? Y si...
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Hola.. Iniciando con gym.. Pero no se cuanto cargar

Me gustaría que algún experto en el tema pudiera decirme lo que tengo que hacer para lograr mi objetivo. Ok empiezo por ese objetivo, y es el adelgazar y tener un mejor físico. Soy un hombre de 30 años, de toda la vida he tenido problemas con mi...
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Como usar undecilinato de boldenona

Como estas IRUKANDJI Me gustaría saber si aplicándome solo una vez al mes undecilinato de boldenona (equipoise) podría ganar masa y fuerza sin efectos secundarios típicos del uso de esteroides y también por cuanto tiempo podría seguir este ritmo de...
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