10.000 mts

Preguntas y respuestas relacionadas

¿Dónde meto el batido de carbohidratos?

Estoy haciendo una dieta a base de arroz, pollo, atún, pasta etc... Y bueno al despertarme me tomo el primer batido de PROTEINAS, media hora antes del gym tomo uno de CREATINA, y media hora después de entrenar otro de PROTEINAS, me han dicho que...
1 respuesta

¿Qué maquinaria es lo que se requiere para implementar una fabrica de tejido de algodón, marcas y precio?

Se esta analizando la implementación de una fabrica de telas de algodón, del tipo batista y piqué, sin embargo para temas financieros requerimos costo de maquinaria para analizar el proyecto de inversión
1 respuesta

Como realizar la Limpieza de azulejos

Tengo que limpiar los azulejos de mi piscina, están medios verdes al parecer porque en el osado fueron mal mantenidos, agradezco me puedan ayudar con las siguientes preguntas: 1. Entiendo que se limpian con ácido nítrico, ¿Es correcto esto? 2....
2 respuestas

Primera vez en el gym 17 años

Tengo 17 años apenas cumplidos y me interesaría saber por donde empezar en el gym. Estoy a punto de entrar a uno pero no sé qué es lo que tengo que tener en cuenta para elegir el mejor. Soy de complexión delgada pero no esquelético, tengo músculos...
1 respuesta

Como puedo correr los 21 km en 3 meses

Miren de joven corrí en el ejercito mucho tiempo era parte del diario; ahora a los 35 anos quiero empezar de nuevo, mido 180 y he bajado de peso de 220 libras a 190 en estos 3 últimos meses (enero, febrero, marzo) con puro ejercicio de bicicleta,...
1 respuesta

Termo 50l vs termo 80l

¿Me podéis asesorar?. Bien, tengo la duda de poner un termo de 50l o uno de 80l. Este es para una segunda vivienda en la playa, en la que iremos algunos fines de semana y en periodo de vacaciones. La vivienda es pequeña (un estudio) y ahora mismo...
7 respuestas

Protusión (Evitando la hernia ...)

¿Cómo estas? Estuve leyendo las preguntas y respuestas, me parecen muy buenas. Bueno como pongo en el titulo, tengo una protusión y realmente quiero hacer todo lo posible para mejorar mi estado. He dejado de jugar al fútbol (deporte que amo) y ahora...
1 respuesta

Ayuda para aumentar mi masa muscular.

Necesito tu ayuda para que me indiques la mejor forma de aumentar mi masa muscular. Mi objetivo es aumentar el tamaño de mis músculos y en consecuencia mi peso, mediante el ejercicio físico. Dietas no me digas ninguna porque después no las sigo...
2 respuestas

Volumen muscular y abdominales! ¿Dieta?

TEngo 25 años, peso 73 kkg y mido 1.80. Quería saber alguna rutina para ganar volumen y conseguir abdominales. Hace 15 días que empecé en el gimnasio, voy 3-4 veces por semana de lunes a domingo según pueda, también me gustaría saber algún consejo...
1 respuesta

Ejercicios muscular tobillos y rodillas

Feliz año estimado astede: Quisiera preguntarle dos cuestiones La primera es quisiera que usted me pudiese decir algunos jerccios sencillos para realizar en casa que me potencien los tobillos y las rodillas (puedan coger más masa muscular y saí...
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema