Pequeña hernia de hiato

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Quiero marcar bien las abdominales!

Quiero marcar bien las abdominales y no se ya que hacer, te comento.. Tengo 24 años, mido 1,75m y peso 68kg, practico deporte (natación) y 2 veces por semana voy hago aparatos (pesas),,, pero no logro marcar mis abdominales... ¿Qué puedo hacer? ...
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¿Evitar tensiones en cuello tras abdominales?

Que al acabar mi sesión de pesas, hago abdominales, pero no se como, que al día siguiente me duelen las cervicales y la zona del cuello . Eso es porque hago mal los abdominales, pero es que no se como evitar hacer fuerza con el cuello. He probado de...
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Hernia discal L4-L5-S1

Desde hace años me ha dolido la parte lumbar de la espalda, hace dos años me hicieron una R.M. Y me diagnosticaron discopatía degenerativa incipiente L4-L5 con imagen de hernia discal medial que amputa la grasa epidural y deforma saco tecal y otra...
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¿Qué son grasas mono-saturadas, saturadas o poliinsaturadas, azúcares, almidón y polialcoholes?

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¿En caso negativo es por anisaki o toxoplasmosis? Estoy de 21 semanas y a lo mejor una vez cada 15 días he llegado a comer tres o cuatro anchoas de estas envasadas en tarro. Pero hoy ne he enterado de que por un lado puede dañar al feto, pero por...
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