Cómo curar el estreñimiento crónico

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¿Me podéis indicar una rutina para ganar musculación visible antes de Navidad?

Tengo 21 años mido 1.70 peso 63 kg. Aprox. Y Quiero empezar a obtener musculo, mi objetivo es llegar a navidad con algún avance y después seguir, por lo que tengo todas mis tardes de aquí en adelante, pero estoy en cero ya que soy nuevo en esto je...
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Dieta ejercicios

Me gustaría encontrar una dieta que junto a un programa de musculación redujese mi grasa abdominal. Practique la musculación durante algún tiempo, dejando de practicar ningún tipo de ejercicio durante un año, con el resultado de un gran aumento de...
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Ayuda para dieta y ejercicio

Soy chica y peso 78.5 kg y de altura 1.65 cm, por lo que tengo sobrepeso y he hecho dietas pero siempre pierdo varios kilos y luego cojo más. Por eso necesito ayuda sobre una dieta personalizada y que evite los rebotes, además de una tabla de ejercicios
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¿Cómo ganar musculatura en miembros inferiores?

Tengo 46 años, peso 55 kilos, estatura 1.60, sexo femenino, de buena condición física, hace un año que no ejercito mi cuerpo y he reducido ostensiblemente mi masa muscular en caderas, piernas y glúteos. Hice una dieta hipercalórica y lo único que...
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Dolor en el vientre bajo

Soy una chica de 21 años, y llevo con mi novio 3 años y medio, fue con el con el que perdí mi virginidad. BIen mi problema es que la ginecóloga no me dan cita hasta el 1 de octubre y para colmo me tiene que venir la regla dentro de un par de días. EN...
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Mi perrita tiene la barriga hinchada ¿Qué hago?

Tiene 3 meses y medio, pensamos que pudo haber sido parásitos y nada, intentamos con manzanilla y hidróxido de aluminio, y cada vez la veo más inflamada y triste, come normal, defeca pero muy poco y su orina está bien. Respira rápido, igual su...
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Tiempos de Teñido

Quisiera saber cual es el tiempo optimo de teñido en un proceso por agotamiento de una mezcla poliéster algodón en 2 baños y si me pueden ayudar con los pasos a seguir y el tiempo aproximado de cada operación
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Alimentación rutina diaria

Llevo 1 año yendo al gimnasio mido 1.84 y peso alrededor de 81 kg varón, no se si mi alimentaicon o ingestacion es la correcta pues veras, voi al gimnasio de lunes a viernes, por la mañana a las 6:15 am desayuno ya sea huevo con 2 tortillas o 3, atún...
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Que sera bueno para que no de gripe

Quisiera saber que es bueno para que no de tanta gripe seguida les cuento que me ha dado mucha gripe y me repite QUE PUEDO TOMAR O PONERME DESPUÉS QUE ME PASE PARA QUE NO ME DE POR UN BUEN TIEMPO AHHH TRABAJO EN UN LUGAR DONDE EL AIRE ACONDICIONADO...
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Ejemplo de dieta

Tengo 40 años y mido 1,73 con 69, 2 kg, mi alimentación es totalmente variada y mediterránea, hace un año que no hago nada y tengo unos dos kilos que me gustaría bajar en la parte del abdomen que me tapan los abdominales. Empecé hoy mismo el gym y...
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