¿Cómo combinar gimnasio con piscina?

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¿Cuántos días de vacaciones me pertenecen?

En general tengo muchas dudas y nadie me las resuelve, espero que usted me ayude, gracias. Bien, le explico: 1. Trabajo en una empresa que tiene un convenio de centros y servicios a personas con discapacidad, y su jornada laboral es de 38 h. 2. Desde...
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No consigo aclarar el agua de la piscina

Tengo una piscina de unos 27 M3 de obra con filtro de vidrio, la hemos tenido desde octubre sin productos y con la depuradora parada; y evidentemente estaba el agua verde. Ahora quería dejarla bien de cara al buen tiempo para ir manteniéndola. Así...
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Rutina aumento muscular

Te quería preguntar que rutina es mejor para aumentar masa muscular 4 series por 12 rep o 1 x12 +1x10+1x8+1x6 y según bajo repeticiones subo peso y cuanto tardas en ver resultados aproximadamente
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Es buena la rutina ¿

Tengo 18 años y llevo 1 año en el gym peso 85kg y mido 1:81 me gustaría saber si la rutina que llevo es la adecuada: Lunes: Bíceps y espalda Martes: Tríceps y pecho Miércoles: Bíceps y espalda Jueves: Tríceps y pecho Viernes: Bíceps y espalda Sábado:...
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Modelo solicitud reducción jornada por maternidad

Quiero reducir mi jornada laboral para poder estar más tiempo con mi niña. Necesito un modelo de solicitud de reducción de jornada para entregar a la empresa por escrito en el que no haya fallos ni resquicios por los que me puedan negar ni despedir o...
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42 años y acabo de empezar ¿Cómo me alimento?

Tengo 42 años y acabo de empezar en esto de la musulación, (este es mi segundo mes), Entreno musculación 4 días por semana y aparte corro 12 km 3 días por semana. Mido 1.72 m y peso 80 kg. Me gustaría que me aconsejáis sobre que tipo de alimentación...
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Entrenamiento Media maratón

No sé si es tu norma o tienes costumbre de hacer planes de entrenamiento pero si no es el caso si que me podrás dar algún consejo o linea a seguir. Me gustaría dar el salto y hacer en una media maratón 1 hora 35 minutos y para hacer este tiempo y a...
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Quemador y Proteínas

Mi preguntas se debe a lo siguiente peso 94 kgrs mido 1.75 y tengo 40 años tengo aproximadamente 3 meses en un gym, ¿Estoy tomando l-carnitina liquida y voy a comprar un pote de 100% gold standard whey de la on (proteínas)? ¿Mi preguntas es puedo...
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¿Cómo puedo saber si la pastilla anticonceptiva postinor 1 ha surtido efecto?

Yo tuve relaciones con mi novio el jueves 15( sin ningún tipo de anticonceptivo) tenia que haberme venido la menstruación el viernes 16... Pero no fue así! Decidí esperar hasta el domingo ya que hay se cumplirían las 72 horas máximas para tomar...
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Entreno todos los días menos sábado y domingo, como todo bien y hago cardio y musculación

Te comento todos los días entreno menos sábado y domingo. Lunes pecho martes bíceps y tríceps miércoles espalda jueves hombro y viernes piernas! Ago 45 minutos diarios de cardiovascular y más o menos 50 m. Musculación! Y no llevo ninguna dieta.. Pero...
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