Como puedo mejorar mi aceleración

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Soy joven, tengo 17 años me encanta el gimnasio, hago pesas desde los 14 y estoy fuerte pero no to que he perdido mucha flexibilidad, no tengo nadie que me enseñe artes marciales, pero soy muy trabajador y muy persevante, me gustaría que algue me...
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Piernas delgadas

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¿Cuál es el máximo peso que he de levantar para hacer musculación de bíceps?

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Ácido láctico y Descanso

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