Hola! Me gustaría subir de peso, ¿Un buen complemento alimenticio?

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Es sobre si puedo tomar creatina ayudame tengo 16 años

Quiero saber si puedo tomar creatina tengo 16 años tengo 5 días en el gym peso como 60 kilos creo y quiero ganar masa muscular ayudame si puedo tomar creatina por favor o recomiéndame alguna vitamina merengada ectecetera algo para coger masa muscular...
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Me gustaría saber su opinión acerca de los productos HERBALIFE.
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Batidos de proteínas caseros

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