¿Se puede adelgazar por zona?

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Bajar grasa en Abdomen y Aumentar Masa Muscular

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Rutina para aumentar pecho

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Quería mostrarte mi rutina de entrenamientos para que opines y corrijas l necesario... Es un poquito largo pero allá voy. Entreno en torno a los cuatro días a la semana, y cada días voy alternado las distintas rutinas que t muestro, cada día trabajo...
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Protusión (Evitando la hernia ...)

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